Việc sử dụng phòng xông hơi có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần, bao gồm giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện, giảm căng thẳng,
Bạn có thể đã nghe nói về tắm nước đá (Ice Bath) hay ngâm mình trong nước lạnh (Cold Plunge) đang ngày càng phổ biến. Tắm nước đá được giới vận động viên và những
Tắm nước đá (Ice Baths) đang nhanh chóng trở thành một xu hướng phục hồi sức khỏe được giới khoa học công nhận. Ngoài lợi ích về cơ bắp và tinh thần, câu hỏi về
Bạn đã bao giờ tự hỏi liệu việc ngâm mình trong làn nước lạnh buốt có phải là một hình thức “tự hành hạ” vô nghĩa, hay là một bí quyết khoa học để nâng
Mặc dù mọi người thường dùng nước đá để giảm đau nhức cơ và hỗ trợ phục hồi, nhưng còn một lợi ích tiềm năng khác – giảm cân. Bạn có thể thắc mắc: “Tắm nước
Tất cả chúng ta đều từng trải qua cảm giác này vào buổi sáng sau một buổi tập luyện cường độ cao. Cơ bắp cứng, đau nhức khớp và kiệt sức chỉ là một vài
Từ “căng thẳng” thường mang hàm ý tiêu cực – tâm trí bạn có thể đã hình dung ra hình ảnh lo lắng và căng thẳng. Tuy nhiên, đó là một cách nhìn nhận quá
Với quá nhiều thông tin được lan truyền về liệu pháp ngâm lạnh (Ice Bath Therapy), một trong những điểm gây nhầm lẫn phổ biến nhất là thời gian thực sự cần ngâm mình trong
Bạn có thường xuyên thức dậy với cảm giác uể oải, thiếu tỉnh táo, hoặc bị “sập nguồn” (crash) vào khoảng 2 giờ chiều? Nhiều người tìm đến cà phê hay nước tăng lực như
Bạn có từng cảm thấy cơ thể rã rời, đau nhức sau một buổi tập nặng, hay đơn giản là chìm đắm trong trạng thái căng thẳng mệt mỏi kéo dài? Trong hành trình tìm
