Đăng ngày: 15/7/25 Mọi người hỏi về quy trình chườm đá của tôi.+ chườm đá cho các bé trai trong khi xông hơi+ sử dụng vật liệu chườm đá không độc hại, có thể tái sử dụng+ Tôi mặc quần đùi và quần soóc cotton+ đặt túi chườm đá giữa quần đùi/quần soóc+ giữ nguyên trong suốt buổi trị liệu Đăng ngày: 7/10/25 Nhiệt độ phòng xông hơi làm hỏng cả quần bơi của tôi.Có vẻ chườm đá vào quả bóng là một ý tưởng hay. Không có biện pháp bảo vệ bằng đá ở trẻ trai:+ Giảm 54% số lượng tế bào di động+ Giảm 57% khả năng di động+ Giảm 55% hình thái bình thường Ngược lại, các dấu hiệu sinh sản của tôi đã cải thiện so với mức cơ bản trước khi xông hơi sau 27 lần chườm đá lên cậu bé: + tổng số lượng tế bào di động ↑ 57%+ nồng độ ↑ 26%+ khả năng di động ↑ 16%,+ hình thái ↑ 15% Điều này phù hợp với bằng chứng. Tinh hoàn ở người hoạt động thấp hơn nhiệt độ cơ thể từ 2-4°C. Ngay cả nhiệt độ tăng thêm +2°C (từ phòng xông hơi, bồn tắm nước nóng, máy tính xách tay, v.v.) cũng có thể làm chậm quá trình sinh tinh trong 74 ngày, tương đương với một chu kỳ sinh tinh hoàn chỉnh.Những nghiên cứu cho thấy:+ Xông hơi hoặc tắm nước nóng ở nhiệt độ 80-90°C một lần có thể làm giảm khả năng vận động tiến triển 40-60% sau hai tháng.+ Thiết bị làm mát bìu dùng trong điều trị giãn tĩnh mạch thừng tinh (tinh hoàn quá nóng do tĩnh mạch giãn) giúp phục hồi sức khỏe tinh trùng trong vòng 90 ngày.Một câu hỏi tương lai mà chúng tôi muốn giải đáp: liệu các chỉ số sinh học tinh trùng của tôi có cải thiện nhờ sự kết hợp giữa xông hơi và chườm đá không? Hay chỉ chườm đá thôi cũng mang lại kết quả tương tự? Quy trình xông hơi của tôi là 20 phút mỗi ngày ở nhiệt độ 200°F. Đăng ngày: 6/2/25 Chúng ta thường thấy phòng xông hơi và ngâm mình trong nước lạnh là cặp đôi tuyệt vời để phục hồi sức khỏe, nhưng doanh nhân công nghệ và nhà thử nghiệm hiệu suất con người Bryan Johnson vừa bổ sung thêm một yếu tố bất ngờ: tăng khả năng sinh sản. Trong một dòng tweet gần đây, Bryan đã chia sẻ: “21 buổi xông hơi, mỗi buổi 20 phút, nhiệt độ 200°F (91°C) đã cải thiện đáng kể sức khỏe sinh sản của tôi. Tôi đã chườm đá cho các con trai để bảo vệ chúng, không ngờ các chỉ số lại cải thiện.” Vâng, bạn đọc không nhầm đâu. Anh ấy đã xông hơi ở nhiệt độ cao trong khi chườm đá vùng bẹn để bảo vệ sức khỏe tinh trùng. Và kết quả là gì? Khả năng sinh sản tốt hơn. Vậy thì…Xông hơi có gây hại hay có lợi cho tinh trùng? Theo truyền thống, chúng ta thường nghe nói nhiệt độ cao là điều không tốt cho tinh trùng, và điều này hoàn toàn có lý do. Các nghiên cứu cho thấy việc xông hơi thường xuyên có thể tạm thời làm giảm số lượng và khả năng vận động của tinh trùng. Cơ thể cần nhiệt độ mát hơn để sản xuất tinh trùng, đó là lý do tại sao tinh hoàn thường nằm ngoài cơ thể. Trong một nghiên cứu lâm sàng, những người đàn ông xông hơi hai lần một tuần trong ba tháng đã thấy sức khỏe tinh trùng giảm đáng kể (mặc dù tình trạng này đã phục hồi sau khi họ ngừng xông hơi). Nhưng cách tiếp cận của Bryan lại hoàn toàn trái ngược. Thay vì né tránh cái nóng, anh lại đón nhận nó – với một chút lạnh lùng. Làm lạnh bọn trẻ: Thông minh hay chỉ là tàn bạo? Bằng cách sử dụng liệu pháp tiếp xúc lạnh (hay còn gọi là túi chườm đá) trong các buổi xông hơi nhiệt độ cao, Bryan có thể đã tìm ra giải pháp. Nhiệt độ lạnh có thể bảo vệ nhiệt độ tinh hoàn, trong khi xông hơi vẫn mang lại những lợi ích thường thấy: giải độc, lưu thông máu, giảm căng thẳng và hỗ trợ tim mạch. Và nếu bạn đang nghĩ, “Phải có cách nào đó tốt hơn là giữ túi đá trong phòng xông hơi…” – thì bạn thật may mắn. Có. Nó được gọi là đồ lót phục hồi sau phẫu thuật thắt ống dẫn tinh , và vâng, bạn hoàn toàn có thể mặc chúng trong phòng xông hơi. Được thiết kế để giữ túi chườm đá đúng vị trí bạn cần, chúng có thể chỉ là Bryan Johnson – một thiết bị sinh học được công nhận dành cho tất cả chúng ta. Điều này có ý nghĩa gì đối với bạn Tại Plunge, chúng tôi rất tâm huyết với các liệu trình phục hồi thông minh. Điều đó có nghĩa là lắng nghe cơ thể, điều chỉnh các liệu trình và thử nghiệm những gì phù hợp với bạn . Nếu khả năng sinh sản là một phần trong mục tiêu sức khỏe của bạn, hãy cân nhắc những lời khuyên sau: Tóm lại: Nhiệt độ cao có thể gây áp lực lên hệ thống – nhưng khi kết hợp với sự lạnh lẽo và ý chí, nó thực sự có thể giúp cơ thể điều chỉnh lại theo những cách đáng ngạc nhiên. Câu chuyện của Bryan là một lời nhắc nhở để tiếp tục khám phá những giới hạn của khả năng. Chỉ cần đừng quên băng.
