Những người thích dùng phương pháp ngâm nước lạnh yêu thích cảm giác sảng khoái, tế bào sạch sẽ, thói quen lành mạnh…
Vậy nên đây là sự thật không mấy sạch sẽ: tất cả chúng ta đều đang mang trong mình các hạt vi nhựa. Đúng vậy, ngay cả những vận động viên chuyên nghiệp nhất và những người đam mê sức khỏe nhất cũng vậy.
Nhưng đừng hoảng sợ.
Nhận thức = đòn bẩy. Hành động = trao quyền.
Bài này sẽ giải thích tất cả một cách chi tiết.
Vi nhựa thực chất là gì?
Vi nhựa là những mảnh nhựa cực nhỏ – kích thước như bụi – vỡ ra từ các mảnh nhựa lớn hơn hoặc được sản xuất với kích thước nhỏ (như các hạt vi nhựa trong sản phẩm tẩy tế bào chết hoặc kem đánh răng).
Chúng có ở khắp mọi nơi:
- Trong đại dương và đất
- Trong bao bì thực phẩm
- Trong nước uống
- Trong không khí chúng ta hít thở
- Trong máu, phổi và ruột của chúng ta (đúng vậy, có ở cả ba nơi).
Về cơ bản, chúng là sự hào nhoáng của thế giới hiện đại: một khi đã xuất hiện, chúng sẽ không biến mất.
Cách vi nhựa xâm nhập vào cơ thể của bạn
Bạn không cần phải nuốt chai nước mới bị nhiễm nhựa – nhựa len lỏi vào cơ thể qua cuộc sống hàng ngày:
1. Nước uống
Nước máy hay nước đóng chai đều có chứa các hạt nhựa.
Nước đóng chai thường tệ hơn vì nước nằm trong chai nhựa hàng tháng trời.
2. Thực phẩm (Đặc biệt là hải sản và muối)
Thực phẩm như cá: Cá ăn vi nhựa → chúng ta ăn cá.
Muối ăn cũng thường cho kết quả dương tính với vi nhựa.
3. Không khí
Nguồn từ không khí như quần áo tổng hợp thải ra các sợi siêu nhỏ bay lơ lửng khắp nhà.
Hay chúng ta hít phải chúng như những mảnh giấy vụn vô hình.
4. Bao bì thực phẩm
Nhiệt độ cao + nhựa = rò rỉ vi nhựa.
Hâm nóng thức ăn thừa trong hộp nhựa bằng lò vi sóng là một cách tuyệt vời để giải phóng vi nhựa… theo nghĩa xấu.
5. Sản phẩm chăm sóc cá nhân
Một số sản phẩm tẩy tế bào chết, mỹ phẩm và kem đánh răng vẫn sử dụng hạt vi nhựa.
Cơ thể bạn không hề “suy yếu” – mà chính môi trường xung quanh mới khiến điều này trở nên không thể tránh khỏi.
Chúng ta có thể loại bỏ vi nhựa khỏi cơ thể không?
Câu trả lời ngắn gọn: chưa hoàn toàn (cho đến nay).
Nhưng cơ thể bạn có thể đào thải một số vi nhựa thông qua các con đường thải độc tự nhiên-phân, nước tiểu, mồ hôi.
Dưới đây là những gì nghiên cứu cho thấy có thể giúp cơ thể bạn đẩy chúng ra ngoài:
1. Chất xơ (giống như máy hút bụi của đường ruột)
Chất xơ có thể giúp giữ lại các hạt bụi bẩn và đào thải chúng ra ngoài.
Ví dụ: hạt chia, rau củ, yến mạch, hạt mã đề.
2. Xông hơi & Đổ mồ hôi
Xông hơi – Đổ mồ hôi giúp loại bỏ một số độc tố.
Nghiên cứu về vi nhựa vẫn đang ở giai đoạn đầu, nhưng tiếp xúc với nhiệt độ cao hỗ trợ hệ thống giải độc nói chung.
3. Cấp nước
Việc uống đủ nước giúp hệ bạch huyết hoạt động trơn tru – giống như việc thông tắc đường ống nước vậy.
4. Giảm tiếp xúc
Đây thực sự là bước quan trọng nhất. Bạn không thể thanh lọc những thứ cứ liên tục xuất hiện.
Cách giảm thiểu tiếp xúc với vi nhựa
1. Lọc nước uống
Hãy tìm những bộ lọc có khả năng giảm thiểu vi nhựa (nhiều hệ thống lọc tổng hoặc thẩm thấu ngược có thể làm được điều này).
2. Ngừng hâm nóng thức ăn trong hộp nhựa.
Đổ thức ăn thừa ra đĩa. Sử
dụng đồ nhựa trong lò vi sóng đồng nghĩa với việc cơ thể bạn đang hấp thụ nhựa.
3. Chọn bao bì ít nhựa hơn
Nên chọn thủy tinh hoặc thép không gỉ.
Bình nước? Hãy chọn loại bằng kim loại.
4. Giặt quần áo tổng hợp thông minh hơn
Hãy sử dụng túi giặt hoặc bộ lọc có khả năng giữ lại sợi microfiber.
5. Tránh sử dụng các sản phẩm có chứa hạt vi nhựa
Nếu trên bao bì ghi “polyethylene” hoặc “polypropylene”, thì đó là nhựa dùng để bôi lên mặt.
6. Thông gió cho ngôi nhà của bạn
Việc thông gió và hút bụi giúp giảm lượng sợi siêu nhỏ trong không khí.
Không cần hoàn hảo-chỉ cần có đà tiến.
Plunge
Phương pháp ngâm mình trong nước lạnh dạy chúng ta điều này:
Kiểm soát những gì có thể kiểm soát được. Buông bỏ phần còn lại.
Vi nhựa là có thật. Chúng có ở khắp mọi nơi.
Nhưng lo lắng về chúng không giải quyết được vấn đề – chỉ có hành động chủ động mới làm được.
Hãy đổi chai nước. Lọc nước. Nâng cấp các loại bình chứa.
Những thay đổi nhỏ, tạo nên hiệu quả tích lũy lớn.
Và hãy nhớ:
Cơ thể bạn rất dẻo dai. Bạn không hề yếu đuối. Bạn có khả năng thích nghi.
Mỗi cú nhảy, mỗi hơi thở, mỗi lựa chọn-tất cả đều tích lũy lại.
Nguồn Plunge
